"Я бываю так часто подавлена" ... Паула Рего с ее Летающими Русалками.
Кода человек ощущает внутренний дискомфорт, он пытается от него избавиться, что совершенно правильно. И он идет к психологу. Направлений в психологии много, одна моя знакомая работает арт-терапевтом в реабилитационном центре. Успешно справляется, между прочим. Ну, а мне стало интересно, что же это такое, арт-терапия. Ее можно описать в нескольких словах, под катом чуть-чуть)). Как вы думаете, это сработает?
За собой знаю привычку хвататься за карандаш, когда нервничаю или раздумываю.
1. Устал – рисуй цветы.
2. Злой — рисуй линии.
3. Болит – лепи.
4. Скучно – заполни листок бумаги разными цветами.
5. Грустно – рисуй радугу.
6. Страшно – плети макраме или делай аппликации из тканей.
7. Ощущаешь тревогу – сделай куклу-мотанку.
8. При возмущении – рвите бумагу на мелкие кусочки.
9. Чувствуешь беспокойство – складывай оригами.
10. Хочешь расслабиться – рисуй узоры.
11. Важно вспомнить – рисуй лабиринты.
12. Ощущаешь неудовольствие – сделай копию картины.
13. Чувствуешь отчаяние – рисуй дороги.
14. Надо что-то понять — нарисуй мандалы.
15. Надо быстро восстановить силы – рисуй пейзажи.
16. Хочешь понять свои чувства – рисуй автопортрет.
17. Важно запомнить состояние — рисуй цветовые пятна.
18. Если надо систематизировать мысли – рисуй соты или квадраты.
19. Хочешь разобраться в себе и своих желаниях– сделай коллаж.
20. Важно сконцентрироваться на мыслях – рисуй точками.
21. Для поиска оптимального выхода из ситуации – рисуй волны и круги.
22. Чувствуешь, что «застрял» и надо двигаться дальше – рисуй спирали.
23. Хочешь сконцентрироваться на цели – рисуй сетки и мишени
Заглавная Фотография: Ник Готов ( Сын Паулы Рего)
Journal information